1
В продолжение темы о курсе самообороны и по многочисленным просьбам и предложениям создаю общую тему по самообороне...
Только огромная просьба - давайте БЕЗ ФЛУДА... Тема О САМООБОРОНЕ. Тем, кто хочет шутить и так далее - есть другие темы :-)
И "для затравки" решил выложить статью (немного подредактированную) по основам построения системы самообороны...:
Записка 008 часть 1
Необходимый комментарий: так как последовательность текстов в этой соц.
сети может менять - пришлось ввести нумерацию. Я рекомендую читать сначала.
Формирование современной системы самообороны.
Шаг 1. Кому предназначена
Итак. На основании всего ранее написанного давайте попробуем придумать принципы создания современной унитарной системы боя. Для начала давайте разберемся для кого и почему она предназначена:
Начнем:
1. Это не спортсмены, люди которые уже давным давно тренируются своему виду спорта.
2. Это не военные - такого погружения в учебу, как в армии "на гражданке" не добиться.
Если создавать новую систему рукопашного боя я бы выбрал группу, которую можно назвать "Менеджер среднего звена" (офисный планктон). Это та группа, которая способна зарабатывать на работе так, чтобы особо не заморачиваться, как проводить свободное время и те люди,которые чувствуют, что хотят большего. Они же основные потребители фитнесс услуг. Как показывает практика, очень и очень многие из них хотят заниматься рукопашкой ради самообороны. Только найти толковые места им очень сложно. Виды спорта не подходят - там все узкоспециализированно, под существующие правила. Армейские единоборства тоже - надо отдавать слишком много времени. Остается формирование Унитарной системы (системы не Военной и не Спортивной, а Гражданской).
Получается, что существует целый сегмент на который никто не обращает внимания. Представители "традиционных" направлений на таких внимания не обращают. Еще бы. Не будет менеджер тратить годы жизни для того, чтобы получить пояс или разряд. Не для того пришел. В общем - для спорта они -шлак. Они не пойдут в армию... Для армии то же самое.
Но интерес есть. Именно для них и стоит создавать систему.
Шаг 2. Чему учить в такой системе?
Начнем с того, что любой навык это производная от времени и эффективности тренировок. Научить парня 28 лет, который ходил в школе в походы бить спортсмена (допустим 6 лет постоянных тренировок) по правилам спорта почти не реально. Надо "нагнать" эти 6 лет. Научить того же человека защищаться от специалиста, подготовленного военными так же сложно - даже если это два года. Количество тренировок и погруженность в них примерно соответствует шести годам, для спортсмена.
Так что же можно сделать? А сделать можно многое. Подготовить человека к экстремальной ситуации, научить держать удар, научить защищать себя во дворе от всякой шпаны, которая может и ходила в спорт. секции, но не занималась там профессионально, много лет. Это сделать реально. И самое главное - научить человека думать головой. Выбирать наиболее безопасный путь из точки старта в точку финиша и быть готовым к неприятностям. Часто проще отдать мобильный телефон и деньги, чем получить травмы не совместимые с жизнью. А еще любая система самообороны должна строиться в том числе на беге 400 метров с препятствиями.
Шаг 3. Выбор техники
Итак, мы определились, что система рассчитана на не подготовленных мужчин и женщин. Давайте будем выбирать технику. Выбирать будем с умом. Начнем с критериев отбора:
Необходимо научить человека наносить удары руками и ногами. Как голыми, так и оружными. Т.е. не только голым кулаком, но и всем тем, что может быть зажато в этот кулак. И главное не забывать про ноги... Мы все ходим в обуви. Обувь имеет подошву и каблук. Это тоже оружие. В прикладном единоборстве не имеет смысла бить голенью, если есть куда более твердая подошва и каблук. Далее нужно научить человека проводить броски и быстро вставать, если вдруг упал. Система боя в партере для прикладнухи в большинстве своем не подходит, так как пока я борюсь лежа на земле с одним противником - еще два меня запинают просто и не затейливо, возможно даже ногами в лицо...
Так же необходимо дать человеку два набора действий.
Первый - нетравмирующая техника, когда надо просто остановить противника. Стукнуть в поддых, перебить дыхание, отсушить руки и ноги. Плюсы этой техники в том, что их последствия довольно быстро проходят и для применения подобных мер не нужны большие изменения в психике (мы все выросли в обществе, где нанесение тяжких телесных или не совместимых с жизнью находится под запретом нарушить который очень и очень сложно).
Второй - однозначно травмирующая техника в сочетании с нанесением повреждений не совместимых с жизнью. Плюсы этой техники заключаются в том, что это наиболее эффективная техника самообороны. Минусами являются уголовное преследование за применение данных техник и серьезная психологическая подготовка, которая нужна для применения данных техник.
При этом стоит заметить, что все действия (в любом из наборов) должны основываться на одних и тех же двигательных стереотипах. Чтобы переход от удара к броску не был бы полной сменой стойки. Чтобы принципы нанесения ударов рукой с оружием в руках и без оружия не отличались друг от друга.
Именно в подборе техник боя и заключается самая основная работа при подготовке подобной системы. Долгий сравнительный анализ, подбор и изучение техник, испробование их всех на себе. Примером явно не совместимых техник может служить историческое фехтование и большинство внутренних стилей Китая. Там разнятся основные навыки, такие как перемещение. Если в историческом фехтовании приняты шаги "с сохранением опорной базы" т.е. с сохранением расстояния между ног по время шага (нога как бы описывает сектор круга), то в большинстве восточных техник перемещение идет с сокращением опорной базы, нога как-бы подтягивается к себе и потом уходит в сторону шага (получается тот же сектор, только развернутый в другую сторону).
Теперь о том, как же все-таки драться?.. Тут стоит подумать. Подумать крепко. Нам надо за довольно короткий срок научить человека, не драться один на один, а эффективно бить от одного до трех человек. Т.е. нужны наиболее эффективные приемы обучения и наиболее совместимая техника. В идеале, если все действия запускаются от мышц спины и ног, руки только направляют (ноги и спина у любого человека гораздо сильнее, чем руки).
Растяжка как таковая нужна, но не особо. Можно обойтись и без неё.
Вот именно так можно создать систему рукопашного боя, которая может быть востребована.
<Купюра>
С Уважением, Автор.
Сообщение отредактировал Itan Vazlak: 20 March 2012 - 19:31
В юношеском возрасте в спортлагере у нас были несколько "кадров" из спортинтерната, местного, питерского - так хорошо, что они были "мелкие" (самых лёгких весовых категорий) , их хоть можно было бы при необходимости "загасить", а что было бы , если они были покрупней и/или национально сплочены... 
:D
